似乎每天都會有關(guān)于咖啡利弊的新研究,那么真的“獨家新聞”到底是什么呢？如果你喜歡喝咖啡只是為了消遣的話,來自哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝6杯咖啡或許是安全的,那么我們需要記住的是,這些杯子是8盎司的杯子,里面的咖啡中所含的咖啡因約為100毫克,同時奶油和甜味劑添加量比較少.

 

聽起來咖啡不光能夠安全“飲用”,其還能給機體帶來真正的健康效益,比如保護機體抵御糖尿病 帕金森疾病和特定的肝臟疾病等,與不喝咖啡的人群相比,喝咖啡的人群死于心臟病的風(fēng)險會略微降低.

 

那么一杯咖啡真的有如此廣泛的影響嗎？咖啡并不僅僅是咖啡因,其中還含有數(shù)百種不同的化合物,任何一種化合物都有著積極的健康效應(yīng).目前很多研究都發(fā)現(xiàn)適量喝咖啡能給機體健康帶來一定益處,甚至大量喝咖啡都有好處；2018年發(fā)表在JAMA Internal Medicine雜志上的一篇研究報告中,研究人員就觀察了50萬人每天喝1-8杯咖啡后所產(chǎn)生的健康效益,結(jié)果發(fā)現(xiàn),大量喝咖啡能降低人群的全因死亡風(fēng)險.

 

但我們要記住的是,根據(jù)自身情況對研究結(jié)果進行個性化處理是非常重要的,比如如果你在白天神經(jīng)緊張或睡眠質(zhì)量較差時,或許是攝入了太多的咖啡所致；如果你懷孕了 或者患高血壓或糖尿病的話,需要及時咨詢醫(yī)生喝咖啡是否安全.當然了,未來科學(xué)家們還會進行更多關(guān)于咖啡利弊的研究,但對于那些喜歡喝咖啡的人而言,并沒有必要把喝咖啡當成是一種不健康的習(xí)慣.